[舊文回顧]
又到了期中考要一整天讀書的時候
所以想再次跟大家分享這小段話 ^_^
如果從來沒有接觸過而想要開始健身的朋友
也建議可以從徒手訓練再慢慢加重量喔
當然飲食跟作息都要配合
不要太著急~
用對的方法堅持下去就可以慢慢達成你的目標了
大家加油 <3
➡你的身體就是最好的健身房⬅
覺得這句話說的很對
很多人會覺得自己很忙沒有時間運動
或是沒有健身房可以去
可是其實這有一半都是懶得運動的藉口
其實在室內
或在室外的小空地
甚至你只要有樓梯有椅子
就可以做很多運動
例如:深蹲、伏地挺身、跨步、單腳深蹲、核心訓練、手臂訓練、波比跳、抬腿、腳踏車…
剛剛在讀期中考，讀累了就起來做了一些運動
深蹲、跨步、伏地挺身
做完很舒服休息一下又有精神繼續看書!
動起來動起來加油 !
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